MomatzO Träning&Hälsa fyller 1 år

Detta ska självklart firas !

Öppet Hus på Söndag den 5:e oktober

kl 12.30 – 17

Välkommen till Karlsrogatan 13, 2 trappor

Vad kommer finnas på söndag ?

Möjlighet att få träningstips & inspiration 

Möjlighet att få helkroppsanalyser/tester som utförs på plats i syfte att få veta vad just DU behöver träna mer på

 Få ett första samtal om mål & syfte med din träning

 

 Är det så att du har  funderat på att börja träna efter ett träningsprogram? Detta är då det perfekta tillfället att komma förbi och ha ett första samtal med mig om dina mål med din träning och så får du fylla i en enkät så jag får all information jag behöver för att senare kunna utforma ett träningsprogram för dig. Jag utför även kroppsanalyser/ tester vi kan ha stor nytta av för att utforma ditt träningsprogram. Så tveka inte!  

→Träningsprogram för 3 månader för 450 kr (gäller endast söndag).

 

Det kommer även finnas möjlighet att köpa presentkort på massage med rabatt som endast gäller på söndag !

 30 minuters rygg-nacke-axlar-massage för 275 kr

 

Kroppsanalyser/tester som kommer kunna utföras och räknas ut:

Uthållighetstest bål

BMI – Body Mass Index

Förhållandet mellan midja-höft omkrets

Funktionellt magtest

Uthållighets-test push-ups

Calipermätning

Värdering av syreupptagningsförmåga (om du har ett resultat på vilken tid du springer på antingen 2000 m, 2400 m eller 3000 m)

Rörlighet i länd- och bröstrygg

Aktivitet, längd och rörlighet i muskler och leder i övningar som overhead-squat, utfallssteg och bäckenlyft

 

Tester och analyser är alltid endast till för en själv, att få ett värde vart man ligger  just nu. Själva värdet bör alltid tas med en nypa salt och inte värderas alltför högt. Istället bör man notera vart man befinner sig och sedan använde utgångsvärdet för att jämföra med samma test längre fram efter en viss träningsperiod. Om man vill jämföra ett test eller en analys längre fram bör dessa utföras på samma sätt med samma förutsättningar (exempel tid på dygnet, vad har du ätit innan mm.) för att ge ett trovärdigt resultat. Tester är till för att sporra och motivera sig själv och inte jämföra sig med andras värden. 

 

2 Kommentarer

Lämna en kommentar

Vill du vara med i diskussionen?
Lämna gärna ett ord!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *